In mijn lessen maak ik veelvuldig gebruik van Mindfulness, dit om gewaar te zijn hoe het lichaam en gedachten nauw samenwerken. Heel snel en gemakkelijk zijn we in gedachten verzonken. Zijn deze gedachten onprettig dan reageert het lichaam hier op, spieren verkrampen, adem wordt korter. Zijn we hier bewust van, dan hebben we een keuzemogelijkheid om de adem in te zetten en de spieren te ontspannen.
Het fijne van Mindfulness is dat alles er precies zo mag zijn zoals het is, je observeert zonder te (ver)oordelen en je blijft het lichaam uitnodigen met vriendelijke zorgzame aandacht zodat het de ruimte krijgt om uiteindelijk te kunnen ontspannen. Je leert te luisteren naar je eigen lichaam… Ook buiten je yogamat!!
Welk verhaal vertelt jouw lichaam?
