Dit is een fysieke yogavorm die o.a. bestaat uit het beoefenen van lichaamshoudingen {asana’s} en ademhalingstechnieken {pranayama} om beheersing te verkrijgen over lichaam en geest. Hatha betekent Zon {ha} Maan {tha} Je beoefent zowel inspannende krachtige {yang} houdingen als rustige verdiepende {yin} houdingen. Dit in combinatie met adembewustzijn en aandachtsmeditaties {mindfulness}.

De adem speelt in mijn lessen een enorm grote rol, je leert hoe de adem elke beweging ondersteunt en verdiept. De adem is een mooie eerste stap naar kalmte. Het brengt lichaam en geest in verbinding waardoor er een gevoel van diepe rust kan ontstaan. Dat is waarom yoga zo verfrissend werkt, je bent volledig in het moment, iets anders is er niet, overtollige bagage laten we achter ons.

De lessen zijn voor iedereen geschikt en zeker met de uitnodiging om helemaal jezelf te mogen zijn, vrij van oordelen en overtuigingen en beperkingen. Hatha yoga is om lichaam en geest in balans te brengen, dit geeft vooral innerlijke vrede en vrijheid, een gevoel van eenheid.