Deze combinatie les tussen actie {Yang} en diepe rust en ontspanning {Yin} nodigt ons uit om meer in balans te komen. De uitdagende krachtige houdingen {Yang} vragen om aanspanning en het ontwikkelen van kracht en uithoudingsvermogen in de spieren; de mannelijke Yang energie geeft energie en warmte. Terwijl bij de Yin energie (vrouwelijk ) meer de nadruk ligt op rust,
Dit is een fysieke yogavorm die o.a. bestaat uit het beoefenen van lichaamshoudingen {asana’s} en ademhalingstechnieken {pranayama} om beheersing te verkrijgen over lichaam en geest. Hatha betekent Zon {ha} Maan {tha} Je beoefent zowel inspannende krachtige {yang} houdingen als rustige verdiepende {yin} houdingen. Dit in combinatie met adembewustzijn en aandachtsmeditaties {mindfulness}. De adem speelt in mijn lessen een enorm grote
Dit is de meest zachte yogavorm waarbij we alle spierspanning zoveel mogelijk loslaten. Dit geeft een spierontspannend en weldadig effect. We laten het lichaam comfortabel ondersteunen door bolsters, dekens en kussens, dit om gemakkelijk in de houdingen te komen en zo de diepte van de ontspanning op te zoeken. De houdingen zijn dan ook zittend of liggend en voor iedereen
Het in stilte je eigen lichaam leren te (ver)kennen en onderzoeken. Yin yoga kan je de uitnodiging geven om meditatief gewaar te zijn van alle sensaties van dit moment. We blijven langer in een houding zodat we de ruimte hebben om dieper het lichaam in te gaan en de uitnodiging om op te merken waar het lichaam spanning of stress
Yoga Nidra betekent ‘de yoga van de slaap’. Bij deze vorm van yoga maken we geen gebruik van asana’s (houdingen). Bij Yoga Nidra brengen we ons lichaam in een soort slaaptoestand maar het bewustzijn blijft aan het werk op een dieper niveau. Het is een vorm van yoga die je in een diepe staat van ontspanning brengt, zowel fysiek, mentaal
Recente reacties